Éste es un ejemplo de uno de los ejercicios que hacía en terapia física para los problemas y daños causados por la polimiositis. Usaba una pesita muy ligera y la terapeuta me ayudaba a mantener la postura correcta. 3 sets de 10 repeticiones cada uno (total de 30 repeticiones). Cuanto más se practica más fácil se hace. 

Suerte!